| كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان | |
|
+5الفراشة شموخ انثى عاشقة RAME ALSHMALY VERSACE اريج الجنة 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
اريج الجنة عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 590 (تاريخ الميلاد) : 20/02/1994 تاريخ التسجيل : 09/07/2010 العمر : 30 الموقع : رمضان كريم العمل/الترفيه : رمضان كريم المزاج : رمضان كريم
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الجمعة أغسطس 06, 2010 9:38 am | |
| إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر | |
|
| |
VERSACE عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 4623 (تاريخ الميلاد) : 03/04/1994 تاريخ التسجيل : 01/03/2010 العمر : 30 الموقع : Dubai <3 العمل/الترفيه : Student المزاج : wish me luck =D
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الجمعة أغسطس 06, 2010 10:23 am | |
| والله زين ثانكس حبيبتي عالموضووع المفيد | |
|
| |
اريج الجنة عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 590 (تاريخ الميلاد) : 20/02/1994 تاريخ التسجيل : 09/07/2010 العمر : 30 الموقع : رمضان كريم العمل/الترفيه : رمضان كريم المزاج : رمضان كريم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الجمعة أغسطس 06, 2010 12:15 pm | |
| | |
|
| |
عاشقة RAME ALSHMALY عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 659 (تاريخ الميلاد) : 22/04/1994 تاريخ التسجيل : 14/07/2010 العمر : 30 الموقع : ليبيا الحره العمل/الترفيه : طالبه المزاج : كلــي فخر آني ليبيـــة ..تربيت علــي آلعــز وآلكرآمــه سويآ مآننــذل مآدمت حية .. ولآعـــآش من قــآل كلمــة فيــآ .. نعيـش حيــآتي كلهــآ بحــريــة .. ودينــي ( آلآســــــلآم ) مآ نرتكــب خطيــآذوق وأصـل وشخصيــة قـويــة .. وفخــر ودلآل للأمـــة آلعــربيــة نـرفــع رآســـي ونقــولهـآ ليبيـــة أنآ جدي " عمر آلمختــــآر " .. ومـن بــلآد " لــــيبيــــــا " بطـــآقتــي آلشخصيـــــة ..
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الجمعة أغسطس 06, 2010 1:40 pm | |
| | |
|
| |
اريج الجنة عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 590 (تاريخ الميلاد) : 20/02/1994 تاريخ التسجيل : 09/07/2010 العمر : 30 الموقع : رمضان كريم العمل/الترفيه : رمضان كريم المزاج : رمضان كريم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الجمعة أغسطس 06, 2010 1:43 pm | |
| | |
|
| |
شموخ انثى المشرفون
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 23124 (تاريخ الميلاد) : 01/07/1997 تاريخ التسجيل : 31/05/2010 العمر : 26 الموقع : مصـر العمل/الترفيه : مـو فآضيهـ لكم المزاج : فرح ـــآنه ..
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان السبت أغسطس 07, 2010 9:34 pm | |
| يسلموا حبيبتي علي الموضوع | |
|
| |
اريج الجنة عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 590 (تاريخ الميلاد) : 20/02/1994 تاريخ التسجيل : 09/07/2010 العمر : 30 الموقع : رمضان كريم العمل/الترفيه : رمضان كريم المزاج : رمضان كريم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الأحد أغسطس 08, 2010 1:14 pm | |
| | |
|
| |
الفراشة عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 600 (تاريخ الميلاد) : 11/08/1993 تاريخ التسجيل : 08/07/2010 العمر : 30 الموقع : السعودية العمل/الترفيه : طالبه المزاج : سعـــــــــــــــ مليكي ـــــــــــــــــــوديتي حمـ اللــه اااكمــــااا
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الأربعاء أغسطس 11, 2010 3:17 am | |
| | |
|
| |
اريج الجنة عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 590 (تاريخ الميلاد) : 20/02/1994 تاريخ التسجيل : 09/07/2010 العمر : 30 الموقع : رمضان كريم العمل/الترفيه : رمضان كريم المزاج : رمضان كريم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الأربعاء أغسطس 11, 2010 7:56 am | |
| ااااااااامين انشاء الله جميعا للمسلمين | |
|
| |
rednora عضو متقدم
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 68 (تاريخ الميلاد) : 04/10/1992 تاريخ التسجيل : 17/07/2010 العمر : 31 الموقع : العين العمل/الترفيه : طالبة جامعية
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 12:42 pm | |
| | |
|
| |
اريج الجنة عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 590 (تاريخ الميلاد) : 20/02/1994 تاريخ التسجيل : 09/07/2010 العمر : 30 الموقع : رمضان كريم العمل/الترفيه : رمضان كريم المزاج : رمضان كريم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الأحد أغسطس 15, 2010 9:21 pm | |
| | |
|
| |
روح الفؤاد عضو دهبي
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 1242 (تاريخ الميلاد) : 14/09/1991 تاريخ التسجيل : 18/07/2010 العمر : 32 الموقع : روح الفؤاد العمل/الترفيه : الغنا والموسيقى المزاج : عالى
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الأحد أغسطس 22, 2010 11:50 pm | |
| مشكوووووووووووووووووووووووور | |
|
| |
karsaz عضو جديد
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 44 (تاريخ الميلاد) : 03/01/1990 تاريخ التسجيل : 17/08/2010 العمر : 34 الموقع : كردستان
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الإثنين أغسطس 23, 2010 7:06 am | |
| | |
|
| |
Ï'm ŇǿTħîŋg ẄîŦhǿǘt Ąłłặh المميزون
الجنس : ★عدد المساهمات★ : 6181 (تاريخ الميلاد) : 26/11/1996 تاريخ التسجيل : 21/07/2010 العمر : 27 الموقع : فى قلب حبيبى العمل/الترفيه : نايمة المزاج : b7bek doaa
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان الأحد أغسطس 29, 2010 11:23 am | |
| | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان | |
|